Menurut Dwi Retno Suminar, psikolog dari Unair, kecanduan memainkan gadget dapat menimbulkan sejumlah masalah psikologis, khususnya pada anak.
“Interaksi sosial anak terhambat dan merasa kesepian saat tidak menggunakan gadget merupakan beberapa gejala kecanduan gawai,” jelasnya sebagaimanan dikutip dari laman Universitas Airlangga, 05/05/2021.
“Selain itu, anak juga mudah marah dan panik jika tidak mengetahui berita terbaru yang didapat dari gadget.”
“Bahkan, anak juga bisa stres ketika tahu ada teman seusianya mengabarkan hal-hal yang melebihi dirinya di media sosial dan itu bisa menyebabkannya mengalami gangguan FoMo (fear of missing out),” tambah Retno.
Ia berpendapat, gawai tidak bisa disalahkan jika anak mengalami kecanduan memainkannya.
Namun. agar anak terkontrol dalam menggunakan ponsel atau gawai lainnya, ada beberapa cara yang bisa diterapkan:
Membatasi waktu menggunakan gawai
Orangtua harus membatasi dan mengontrol penggunaan gadget pada anak.
Buat kesepakatan dengan anak terkait berapa lama waktu dia diperbolehkan main dengan ponsel. Beri sanksi jika anak melebihi batas waktu penggunaan gadget yang sudah ditentukan bersama.
“Batasi waktu bermain gadget, hindarkan anak dari aktivitas yang harus berbau gadget, berikan punishment atau hukuman ketika anak melanggar perjanjian batas waktu menggunakan gadget, dan berikan reward atau hadiah ketika anak mampu menaatinya,” saran Retno.
Baca: Generation Mute: Alasan Anak Millennial Lebih Suka Chatting
Mendorong anak melakukan kegiatan tanpa ponsel
Bermain ponsel sering membuat interaksi sosial anak berkurang karena dia terlalu fokus pada ponselnya. Solusinya, imbangi kegiatan anak yang tidak berhubungan dengan ponsel .
“Kalau anak menggunakan gadget melebihi dari separuh waktu di luar jam tidurnya, harus dilakukan aktivitas yang tidak melibatkan gadget,” tegas Retno.
Saat tidak menggunakan gadget, ajak anak kita bermain permainan yang melibatkan banyak orang. Misalnya, kita mengajak mereka berolahraga ringan atau membantu membereskan rumah. Kegiatan sederhana itu dapat membantu mengembangkan kemampuan sosial anak kita.
Berikan contoh penggunaan ponsel yang benar
Kecanduan gadget pada anak sering kali terpengaruh oleh orangtua yang juga terbiasa menggunakan gawai secara berlebihan.
Berikan contoh yang baik, caranya gunakan ponsel atau gawai secara bijak saat bersama anak. Saat sedang berkumpul bersama anak kita, pastikan kita tidak memegang atau memainkan ponsel.
Fokuslah pada kegiatan bersama anak, agar didapat kualitas waktu bersama mereka secara maksimal. Harapannya, anak kita dapat langsung melihat dan meniru perilaku pemanfaatan gadget dengan tepat.
Baca: Cara melepaskan diri dari gadget dan benar-benar menikmati liburan Anda
